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食生活の乱れ

最近ものすごく食生活が乱れているような気がします。いえ、気がするんじゃなくて、本当に乱れています(笑)
朝は旦那の弁当と朝ごはんを作るんですが、後片づけや洗濯物などをしていると一緒に食べる時間もないし、旦那の分しか作らないんですよね。
後で食べようと思っても、なんだかんだ億劫になってきちゃって、朝は何も食べずじまいです。
そして、そのまま出勤して、お昼には家に帰るんですが、何か作るのがまためんどくさくて結局簡単なものばかりになってしまいます。
それも、トーストか卵かけごはんか…
さすがにこればかりだと体に悪いだろうなと言うのは自分でもわかっているつもりなんですが、それより早く食べてゆっくりしたいなぁと思っちゃうんですよね(*_*)

水もあまり飲まないので、もう体の中はきっと大変なことになっています。
夜は夜で仕事終わりに1時間半くらいのウォーキングに出かけ、帰ってからご飯になるんですが、何もほぼ入っていない状態でウォーキングに行っているので、これもまたダメですよね。
そして、夜ご飯はがっついてしまいます(-_-;)
体を壊してしまっては元も子もないですよね。そうなる前に食生活を直しておきたいと思います!
意気込みだけは人一倍いいと思うんですけど、いざ実行となると腰が重くて大変なんですよね(笑)
だけど、これからも元気で働いていたいと思うので、この先のことを考えて行動できればと思います♪
はい、さっそく今から意識してやっていきます、たぶん(笑)

長距離タイプ

またまたウォーキングの話ですが、昨日から少し走り始めました♪
今までは約6キロの道のりをただ歩くだけだったんですが、慣れてきたので、ちょっと走ろうかなと思ったのがきっかけです。
本当は、歩いて一週間してから走る予定をしていたのですが、先月も少し歩いていたからなぁと思い、ふりだしに戻ってばかりいたらダメだなぁと考えたんですよね(-_-;)
でも、いきなり全部走るというのはやはり無謀と言うものなので、半分だけ走ることにしましたよ♪

半分でも途中でギブアップするかもなぁと思っていたけど、思ったよりも足が動いてくれて、体力もついていたみたいで難なく走ることができました(*^-^*)
こうやってちょっと効果を実感するとさらに嬉しいものですよね♪
私は学生の頃からもともと長距離タイプなので、長い時間走る、歩くは結構得意としています。
逆に瞬発力がないということでもありますが(笑)
だから、ダイエットするならこうやって体を動かすほうが自分には合っているんだと思うんですよね♪

家の中で頑張ろうとしてもやっぱり長続きしないこともしばしば…
結局長く続いても1カ月でいつの間にかしなくなります。はい、それでよく旦那に怒られちゃいます(-_-;)
でも、走った次の日に筋肉痛がないというのはちょっと不安です。もしかしたら明日、明後日筋肉痛になるのでしょうか・・・?
それはそれで結構な大問題な気がしますが(笑)
まぁ、今まで運動してこなかったのが悪いですからね、こればっかりは自業自得ですね(*_*)

たくさんの誘惑

前回、ウォーキングを始めたといいましたが、ウォーキング中、たくさんの誘惑があります。
私のウォーキングするコースは、家の近くにある公園を利用していて、ウォーキング・ジョギングをする人のための道があるところなんですよね。
街灯もついていて、夜でも安心して利用できるようになっています。
そして、このコースは一往復約3キロの道のりなので長さもいい感じ。だから、私以外にもたくさんの人が利用しています。その面でも安心できますよね(*^-^*)

だけれど、その公園には猫ちゃんがいっぱいいるんですよね(-_-;)
私は動物好きなのでついついかわいい猫ちゃんを見かけると触ってしまいます…
大きい猫から、子猫までいるので、たまりません。しかも人懐こい子がまたたくさんいるんです。はい、もうメロメロ状態です(笑)
その猫ちゃん目当てで公園を利用する人もいるのか、私のように猫ちゃんを触っている人も見かけます。

でも、私実は猫アレルギーなんですよね。触っているぶんには全然問題ないんですけど、触った手で目をこすったりしたらもう大変なことになります(-_-;)
だけど、猫ちゃんを触らずにはいられません。だって、かわいいんですもの♪
まぁ、昨日その猫ちゃんに軽く手を引っかかれてしまい、結構赤く腫れちゃいましたが…
そういうのを見ると、やっぱりだめなんだなぁと実感するし、悲しくなります。
好きなのに、アレルギーで触れなくなるなんて思ってもいませんでしたからね、気づくまでは(*_*)
でも、触る分には本当に大丈夫なので、自分のことも考えながらうまく付き合っていきたいと思います♪

ウォーキングからジョギングへ

最近またちょくちょくウォーキングを始めました。
先月、友達と一緒にしていたんですが、友達が体調不良になってしまって以来、怠けてしまっていたんですよね(*_*)
元々、一人でウォーキングするつもりではあったんですが、途中から友達が一緒にということで、一緒に始めると、今度は一緒じゃないとなんだか気分が乗らなくなってしまい、そして一緒だと友達にペースを合わせてしまうのでなかなか成果が得られなかったりと、こういうのは意志を強くしていないとダメなんだなぁと再実感しています(-_-;)

なぜウォーキングをしているのかというと、目的はダイエットです。
前回ぱったりとしなくなってからお腹のお肉がぷよぷよと出てきてしまっているんですよね。
これはさすがにやばい!と思い、また始めたのです(笑)
前回はダイエットというより、足に筋肉をつけようと思って始めたんですけどね、ある意味約1カ月でいろいろと変わりました(-_-;)
とりあえず、効果が出てくるのが約2週間後だと思っているので、今は継続させることが大事ですよね。

はい、めげずに頑張りたいと思います。
また振り出しに戻るのは嫌ですからね。なんだかんだいつも同じような繰り返しをしているような気もしますが、そこはあえて考えずに頑張りたいと思います(*^-^*)
目標はいきなり大きくするとまた大変なので、少しずつ大きくしていきたいと考えています。今の目標は今月いっぱい頑張るということですね♪
そして、ウォーキングから徐々にジョギングに切り替えられればと思います(*^-^*)

理想の体型と今

今月の始めからウォーキングをしていたのですが、いつの間にかしなくなっています。本当にいつからウォーキングしていないのか記憶にございません(笑)

途中から友達と一緒に歩き始めたけれど、友達がなかなか一緒に行けなくなってからというもの、めっきりとやる気がなくなりました。人のせいにしちゃいけないですよね、自分のやる気次第だというのも知っているんですが…

やっぱりちょっと自分に甘えがあるのかもしれません。ちゃんとした意識があれば人に左右されないだろうし、自分一人でも頑張れますよね!

ウォーキング行っていないからか、最近本当にお腹がぷよぷよしてきました。もう少しで自分の理想とする体型に近づけるところまで来たのに、また出戻りです(*_*)

もうちょっとっていう余裕があったのかもしれないですね。気のゆるみがお腹のぷよぷよとなって出てきたように感じます(笑)

仕事の日にも頑張っていこうと思っていたんですが、これからは無理せずに休みの日に行こうかなと思っています。その方が体にも負担は少ないだろうし、ゆっくりやっていこうという気持ちも出てきますからね。まぁ、最終目標として来年の夏までに理想の体型になれればと思います♪

そう考えると、あまり急いで痩せなくてもいいですよね。長期的、継続的に頑張りたいと思います!

でも、そうは行ってもこのちょっとぷよっと出てきたお腹は早くどうにかしたいです(泣)

最近食欲も増えてきたので、これもどうにかしないといけないですね…ああ、今はどうしても自分の理想と逆の方に向かってしまう…

イメージだけは人一倍

ここ最近、食欲が増え、夜はすぐ眠くなり、便秘は治ってきました。はい、なんだかものすごく体の調子が良いです(笑)

その前まで不規則中の不規則だったのに、いきなりどうしたんですかね、私の体は。今までコンビニの弁当で済まそうと考えていた部分が、コンビニで買うより簡単に自分で作ろうかなと考えまで変わっています。これには自分自身で本当に驚きです(*_*)

体?本能がこれ以上不規則な生活は嫌だと言っているんでしょうか?

でも、食欲が増えたのは少し問題ですね。何が問題かというと、ちょっと前までダイエットをしていたので、そのリバウンドではないかと不安になります(-_-;)

せっかく今の体型になるのに半年以上かかったというのにこれで戻ってしまっては元も子もありませんよね。気を付けなきゃですね!

最近またウォーキングを怠けてしまっているので、休みの日にまた再開したいと思っています。お腹周りはまだ大丈夫なんですが、今のところ太ももがものすごく気になります(*_*)

ズボンを買うときに、ウエストではなく、太ももが入るかどうかで選ばなきゃいけないのがちょっと嫌なんですよね。細いタイプが欲しいんですが、今はまだ手が出ません…

もう少し自分に自信がついたら試着に挑戦したいと思います!まずは試着からの挑戦です(笑)

来年の夏までにはそういったオシャレな服装できたらいいな(*^-^*)

イメージだけは人一倍いい方向に向かっているんですが、現実はどうもうまくいきませんね。よし、頑張ります!